一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 辛い肩こりの原因とは
- おはようございます。
いつもたくさんのご予約誠にありがとうございます。
一関市の皆さんの辛い症状改善のために努めて参りますのでよろしくお願い致します。
今回は辛い肩こりの原因と、自宅で簡単にできる改善方法をご紹介します。
肩こりを解消して、心も体もリフレッシュしましょう！
肩こりの原因は様々ですが、主なものとして以下のものが挙げられます。
・長時間のデスクワーク：同じ姿勢での作業は、首や肩の筋肉を緊張させます。
・運動不足：筋肉を使わないと、血行が悪くなり、肩こりの原因となります。
・ストレス： ストレスは筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させます。
・冷え： 冷えは血行を悪くし、筋肉を硬くします。
自宅で簡単にできる肩こり解消法をご紹介します。
・ストレッチ： 首や肩、肩甲骨を意識したストレッチを行いましょう。
・マッサージ：蒸しタオルなどで温めながら、肩や首を優しくマッサージしましょう。ただし、強く押しすぎないように注意。
・適度な運動： ウォーキングやヨガなど、軽い運動を取り入れましょう。
・姿勢改善： デスクワーク中は、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
当院では、肩だけでなく、骨盤・股関節・姿勢・体の使い方まで丁寧にチェックし、肩こりの根本原因にアプローチします。
整体は1回で完治と思われやすいですが、結論からお伝えすると1回でも体は変わります。
実際に、
・痛みが軽くなる
・可動域が広がる
・体が軽く感じる
こうした変化を感じる方は多いです。
ですがその状態が“安定するかどうかは別の話です。
私たちの体は、
何年もかけて今の状態になっています。
長時間のデスクワーク
スマホ姿勢
足を組むクセ
運動不足
こうした積み重ねで、筋肉のバランスや骨格の位置が少しずつ崩れていきます。
それを1回で整えることはできます。
でも、何年分のクセを1回で「定着」させることは難しいのです。
例えるなら、
ジムで1回トレーニングしても筋肉が定着しないのと同じです。
当院では
その場だけ楽になる施術ではなく、
「戻らない体」を目指しています。
もし本気で改善したいなら、
少しだけ体に時間をかけてあげてください。
あなたの体は、
きちんと向き合えば必ず応えてくれます。
ご予約お待ちしてます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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代表 柔道整復師
高野 哲矢タカノ テツヤ
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