一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- いつまでマッサージに通いますか。。。。
- おはようございます。一関市の一関整体院です。いつもたくさんのご来院ありがとうございます。本日は肩こりについて書いていきますね。
まず肩こりは呼吸が乱れてしまうとなります。
毎週マッサージに通ってもなかなか改善しない方や毎日ストレッチしても変化しない方はいませんか
このような方は基本的には呼吸が乱れてしまって肩こりになってしまっているケースが非常に多いです。
なのでまず呼吸を直していく必要があります。
呼吸はすぐには改善しないですが
まず初めに体幹のトレーニングをした方がいいです。
ストローをご用意していただきくわえながら息を１０秒間吐いていただきそれを１０回毎日してみてください。
これだけでかなり体幹の筋力がついていきます。
体幹の筋力がついてくると呼吸が安定してきてその結果肩を上げたり下げたりする動きが最小限になってくるので普段の生活で疲労や負担がかからなくなってくるので楽になってくる、そんなメカニズムです。
つまり呼吸が正しくなってくればかなり改善してきます。
呼吸の大切さはここまではご理解いただけましたか。。。
そして呼吸は１日に何回するのかご存知でしょうか。。。
一日に１万回以上します。
一万回以上するので悪い呼吸をしていれば一万回以上肩を上下することになります。このようなことをしていたら治るものも治らないですよね。。。
なのでまずは呼吸から改善をしていきましょう。。。。
いつもたくさんのご来院ありがとうございます。
また最後までいつもブログを読んでくださり感謝いたします。
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代表 柔道整復師
高野 哲矢タカノ テツヤ
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