一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 猫背・巻き肩改善しましょう！
こんばんは！！
本日もたくさんご予約ありがとうございます！
慢性症状でお困りの方は一関整体にお気軽に
ご相談くださいね！！
今回は猫背巻き肩について書いていきます。
デスクワークやスマホ時間が増えると、多くの方が 猫背・巻き肩になりやすくなります。
背中が丸まり、肩が内側に入り込む姿勢になると、肩こり・首こり・背中の張りだけでなく、呼吸が浅くなる、疲れが取れにくいなどの不調も出やすくなります。
実は猫背や巻き肩は、背中を伸ばすだけでは改善しません。
胸の筋肉の硬さ、肩甲骨の動き、骨盤の傾き、肋骨の位置など、体全体のバランスが崩れることで起こるため、部分だけ整えても戻りやすいのが特徴です。
・背・巻き肩の主な原因
・胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さ
腕を前に出す姿勢が続くと胸が縮み、肩が内側へ。これが巻き肩のスタートです。
・肩甲骨の可動域低下
肩甲骨が固まると背中の筋肉が働かず、姿勢を支えられなくなります。
・骨盤の後傾
長時間の座り姿勢で骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まり猫背に。
・呼吸の浅さ
肋骨が広がりにくくなり、酸素が入りにくく疲れが抜けません。
・姿勢が整うとどうなる？
肩こり・首こりが軽くなる
背中の張りがスッと抜ける
呼吸が深くなる
疲れにくくなる
姿勢が若々しく見える
代謝アップにもつながる
・一関整体で改善できるポイント
当院では、猫背・巻き肩を「肩だけ」「背中だけ」でなく、全身のつながりとして調整します。
・胸・腕のハリを緩める → 巻き肩が自然と開く
・肩甲骨の動きの調整 → 背中の筋肉が働きやすくなる
・骨盤の位置を調整 → 良い姿勢がラクにキープできる
・低刺激の整体 → バキバキせず、慢性症状の方でも安心
全身のバランスが整うと「気づいたら姿勢が良くなっている」状態を作りやすくなります。
猫背・巻き肩はクセが強いため、自分で頑張って姿勢を正しても元に戻りがちです。
「根本から改善したい」「そろそろ本気で姿勢を変えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合わせた無理のない整体で、正しい姿勢へ導いていきます♪
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ご来店お待ちしております
代表 柔道整復師
高野 哲矢タカノ テツヤ
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