一関整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 自律神経失調症・・・・
- おはようございます。一関市の一関整体院です。いつもたくさんのご来院ありがとうございます。本日ですが大変あり難いことに満員御礼となりましたのでご報告させていただきますね。今回は自律神経失調症について書いていきますね。
まず自律神経とは副交感神経と交感神経に分かれます。
そして副交感神経はリラックスをした際に、交感神経は戦闘モードになった際に敏感になります。
副交感神経はブレーキ交感神経はアクセルだと思ってください。そして
ブレーキだけでも進まないですし、アクセルだけでも事故になってしまいますよね、つまりバランスが大切なんです。
ではこのバランスをどのように保つべきなのか。。。
睡眠・食事・運動はすべて解決してくれます。
まず睡眠から
睡眠はホルモンの量を安定的に出してくれたりさらには体の回復を助け、神経系の機能も安定させてくれる機能もございます。
食事。
暴飲暴食をしていたら体の炎症の反応が強く出てしまいその結果自律神経の機能が乱れてしまうこともあります。
運動。
自律神経を整える最強のツールです。
適度な運動を【坂道２０分くらいの軽い運動がお勧めです】
高度な心拍数に運動をするとストレスホルモンが上がってしまいその結果
逆にホルモンが乱れてしまうこともあります。
【オーバートレーニング症候群】
これ以外にも原因はたくさんございますがまずはここを見直してみてはいかがでしょうか。。。。
そして今の体を形成しているのは日頃の生活の習慣でしかありません、
だから日頃からバランスの食事を心がけてみてはいかがでしょうか。。。
いつもたくさんのご来院そしてご紹介ありがとうございます。
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代表 柔道整復師
高野 哲矢タカノ テツヤ
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