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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/16
- 湯船に浸かることのメリットとは？
- こんにちは！ストレッチトレーナーの小川です！
今日は『湯船に浸かることのメリット』の話ですね！
＊温熱作用
体が温まることで働く作用です。体が温まることで、血管が広がり血流が促進します。この作用には体のこりや痛みなどを和らげてくれる効果が期待されます。
＊静水圧作用
湯船に浸かる事で適度な水圧が体に及ぼす作用です。水圧がポンプのような働きをして普段血流が滞りやすい体の末端部分、特に足先の血流が促進されます。これには体の浮腫などが改善される効果が期待されます。
＊睡眠の質の向上
寝る前にしっかりお風呂に入り体を温めることで睡眠の質が向上します。寝る1時間くらい前に
お風呂に入ることがポイントです！湯冷めしないようにし、寝る前に水分を摂ることでスムーズに入眠できる為睡眠の質が向上します。
＊免疫の上昇
湯船に浸かる事で汗とともに老廃物が排出され新陳代謝を向上させることができます。代謝が良くなると免疫力は勿論、体の回復力も向上するため疲れにくくなります。ほかにも蒸気によって粘膜が潤うことにより、免疫が高まる事も期待できます。
＊リラックス効果
湯船に浸かる事は疲労回復効果もあるため、お風呂に入ることで心身ともにリラックスできます。
当店でストレッチを行い身体を整えた後に家で浴槽に浸かりしっかり身体を温め、疲れをとっていきましょう！
皆様の健康の手助けをさせていただきます！
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