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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/28
- 意識しにくい関節 足関節4
- ●地面を歩くための左右への可動域
▼小指側に傾く動き、足関節の内反
内反というのは足の外側、小指側のラインが下に向くように傾きを伴う動きです。
足の裏が身体の中心、内側に向きます。
足首を見ると外くるぶしが内くるぶしよりも下にあります。
そのため構造として、足の裏の面は外側に向けるより内側に向けやすくなっています。
・後脛骨筋
足の内反には後脛骨筋が働きます。
前脛骨筋は脛骨の前方、後脛骨筋はその名前の通り脛骨の後方にあります。
前脛骨筋と違い、ふくらはぎのボリュームによってその存在はわかりにくくなっています。
足底のアーチを形成するためにも大切な筋肉です。
内反の他、底屈にも機能します。
▼親指側に傾く、足関節の外反
外反というのは足の内側、親指側のラインが下に向くように傾きを伴う動きです。
この可動域自体が狭く、自分の足で動かそうと思っても大きく動かすことはできません。
・長腓骨筋・短腓骨筋
この筋肉は腓骨の外側部分から外くるぶしの後ろ側と通って足底まで続いています。
足の外反をするための強力な筋肉です。
また、足の裏のアーチを保つためにも働いています。
・第３腓骨筋
第３腓骨筋は長腓骨筋、短腓骨筋に比べる短い距離で腓骨と足の甲をつないでいます。
外反以外にも、足関節の背屈にも機能しています。この内反、外反の角度が作れることでヒトは斜面を横断するように歩くことができます。
進化、発達の過程から見ると、もし内側、外側への角度をつくることができなければおそらく、斜面を歩く時にはつま先を下に向けた底屈のかたちで横歩きをしていたのではないかと考えることができるという話もあります。
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