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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/8
- 肩こりを甘く見てはいけません！！
- こんにちは！ストレッチトレーナーの小川です！！
当サロンにお越しになる理由には、腰痛やむくみに対する悩みも比較的多いのですが、ダントツに多い辛い症状と訴えられるのは「肩こり」です。
「肩こり」と言っても定義は様々です・
●日常生活の中で多い要因
精神的なストレス
悪い姿勢
目の疲れ
運動不足
●整形外科的な疾患
変形性頸椎症
頸椎椎間板ヘルニア
頚肩腕症候群
肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）
●その他の疾患に伴って起こる
高血圧症
狭心症
貧血
更年期障害
うつ病
ざっくりとこんな感じでしょうか・・
すべてがストレッチで緩和するわけではありませんが、状況において有効に活用できます。
上記の中でも「日常生活の中で多い要因」と言われる類はストレッチは扱い方によってかなりの効果が高いですし比較的早く解消します。
他「整形外科疾患」の類も筋膜を緩めることとストレッチを随所にアプローチしていくと効果は出やすいです。
ただ・・
本当に肩こりを緩和、解消していきたいのであれば・・
違和感のある筋肉への直接的なストレッチしアプローチするだけでなく、筋膜、そして肩関節に関する筋膜の繋がりを見据えたうえで原因となる箇所を緩めていかなければなりません。
それぞれの症状の出ている原因を追求していくことと、日常生活の背景や習慣の見直しにも目を向けていかなければなりません。
とりあえず、疲れたからといって、手軽なマッサージ店などに行き、「肩凝っていますね、ガチガチですよ・・」と僧帽筋上部をぐりぐり強く解す事をいまだにされてはいないでしょうか？
もちろん、それはそれで血流も良くなるケースもあるので有効な場合もあります。
しかし、その僧帽筋上部が硬くなっていたとしても原因はそこではないことだってあるのです。
その肩こりは慢性的になっていませんか？
首のほうにまで違和感を感じていませんか？
腕のしびれなど出ていませんか？
ちゃんと自分のカラダと向き合い、疲れにくいカラダにしていきましょう！
ストレッチベースでもそんな方々のサポートをさせて頂きます。
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