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ストレチックス 近江八幡店のブログ
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投稿日：2025/4/14
- フラットバックって何？
- ●フラットバック姿勢の特徴
様々な姿勢が存在する中で、特徴的なものの一つに「フラットバック」と呼ばれる姿勢があります。
「フラット」「バック」なので平面な背中です。
その特徴や関連する筋肉、関節運動などをみていきましょう。
度々記載している背骨なかたちですが、Ｓ字カーブといわれる状態が自然なものとされています。
Ｓ字は波打っているようになっているので平面ではありません。
フラットバック姿勢はＳ字カーブが減少しているタイプの背骨、背中をしている姿勢なのです。
背骨のＳ字カーブは首の頸椎が前側に弯曲している前弯、背中の上部の胸椎は後ろに弯曲している後弯、腰の腰椎は前弯をしていますが、この弯曲が減少しています。
背骨はこの弯曲があるからころ重力に対しての活動ができ、一か所に負担がかからないようになっています。
背骨の弯曲は重力や地面からの反力をうまく吸収してくれるような設計なのです。
フラットバック姿勢をシルエットとしてとらえると、背中は真っすぐ、頭だけが前にあるといった立ち姿をしています。
これは、首から下の部分がフラットになったことで起こる、身体がバランスをとるために適応したことによるものです。
背骨は骨盤に乗っているので、骨盤の位置によってそのバランスを変えていきます。
腰椎、胸椎ともカーブを失うことで、背骨をつくる椎骨の関節が動きにくくなります。
Ｓ字カーブを失った背骨自体のかたちと、その動きのカタさが生じることで重力からの影響や地面から受ける反力、衝撃を逃がしにくくなることで、椎骨の間の椎間板への負担がかかりやすくい姿勢なのです。
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