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ストレチックス 近江八幡店のブログ
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投稿日：2025/4/15
- フラットバックって何？３
- ▼胸を取り囲む胸郭の動きが苦手になる
胸郭とは、胸椎、肋骨、鎖骨、胸の胸骨からつくられる部分で骨の内側には肺などの呼吸器官が守られています。
胸郭は骨同士で構成されているので関節としてつながっています。
肩や膝の関節のように日常であまり意識はしない部分かもしれませんが肋骨や胸椎も関節として動いています。
呼吸をするときにはお腹にある横隔膜が動き、胸郭内側の肺が広がったり狭くなったりしますが骨格が動きにくくなることで拡張、縮小の幅も狭くなっていきます。
胸郭の弾力性が低下することで呼吸が浅くなってしまうことがあげられます。
▼Ｓ字の減少で背骨の動きが苦手になる
背骨は首から骨盤まで２４個の椎骨が重なってかたちをつくっています。
フラットバック姿勢では背骨が下方向に引っ張られることで椎間関節の動きを低下させてしまいやすくなります。
骨盤は股関節と腰椎と連動して動きますが、常に骨盤後傾に引き下げられていることで前傾方向にいかず、で背骨は反ったり丸めたりという動きを出しにくくなります。
首の頸椎も頭だけが前にいっていることで前弯のアーチが減少してストレートネックといわれる、直線的なかたちになり、頭を上に向けにくい、回旋可動域が狭くなるといったことが起こることがあります。
胸郭の弾力性がなくなればつながっている胸椎の動きも悪いことがあるので、それぞれが可動域の低下に関連しています。
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