ストレッチセンモンテンストレチックスオウミハチマンテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 滋賀県近江八幡市堀上町１９０－１リファインドパレス１F
- 近江八幡駅車5分/徒歩15分[腰痛/肩こり/膝の不調◎近江八幡 マッサージ/ヘッドスパ］
ストレチックス 近江八幡店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/3
- 「光疲労とは、、？」2
- “光疲労”が40代女性に多い理由
1. 自律神経の切り替えが追いつかない
ブルーライトは「朝の太陽光」と似た波長を持ち、脳を覚醒させます。
そのため夜までスマホやPCを見続けると、体は「まだ昼間」と勘違いし、
眠りを司るホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられてしまう のです。
結果、寝つきが悪くなり、疲労がリセットできないまま翌日を迎える──
まさに「休めない悪循環」。
40代以降はホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすく、
光刺激の影響を強く受けやすくなります。
2. 筋肉の柔軟性・血流の低下
長時間同じ姿勢で画面を見続けると、
首・肩・背中の筋肉が硬直し、血流が滞ります。
この「筋肉の緊張」が神経を圧迫し、頭痛や倦怠感を引き起こします。
特に40代以降の女性は筋肉量が減少し、
一度こった筋肉がなかなかほぐれにくい傾向にあります。
3. 感情ストレスと視覚ストレスのダブル負担
SNSやニュースなど、情報量が多い現代社会。
目から入る情報は常に脳を刺激し、
知らず知らずのうちに「緊張」と「不安」を高めています。
つまり、光疲労とは単なる“視覚の疲れ”ではなく、
**「神経のオーバーワーク」**なのです。
放置するとどうなる？
光疲労が引き起こす悪循環
光疲労を軽視していると、次のような悪循環が起こります。
1. 自律神経の乱れが慢性化
常に交感神経が優位（緊張状態）になり、
「疲れてもリラックスできない」「休んでも回復しない」状態に。
2. 睡眠障害・ホルモンバランスの乱れ
メラトニン分泌が低下し、眠りが浅くなります。
更年期世代ではホルモン分泌にも影響が出やすく、
イライラ・ほてり・不安感といった症状を悪化させます。
3. 慢性頭痛・めまい・集中力低下
首から頭にかけての筋肉が常に緊張し、
神経と血管を圧迫。
脳の酸素供給が減ることで頭痛が頻発します。
4. 美容面にも影響
血流・代謝の低下によって、顔色のくすみ・むくみ・たるみが出やすくなり、
「疲れ顔」「老け顔」の原因にも。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,250 人気No.1/残り限定5名【全身疲労改善】究極ストレッチ＆ほぐし初回半額70分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（33）
- 2025年3月分（34）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
ストレチックス 近江八幡店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,000 長年の痛み解決!!"不調のない身体を" 独自整体×ストレッチ￥20,000→¥13,000
|
|
新 規 |
¥4,750 人気No1が4名限定【歪み改善整体×ストレッチ】身体が軽くなる70分4750円
|
|
新 規 |
¥5,250 人気No.1/残り限定5名【全身疲労改善】究極ストレッチ＆ほぐし初回半額70分
|
|
新 規 |
¥4,000 残り限定4名自律神経不調改善ストレッチコース初回半額50分
|
|
新 規 |
¥4,000 残り限定5名【産後太り・ズボンが入らないママ】★理学療法士が行う骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥4,000 【女性人気No.1頭痛・首こり】 ほぐし×ストレッチ初回限定￥8,000→￥4,000
|
