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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 「腰の重さ」「鈍い痛み」「朝の起き上がりのツラさ」
- こんにちは！
トレーナーの小川です！！
今回のテーマは、40代以降の多くが経験する
「腰の重さ」「鈍い痛み」「朝の起き上がりのツラさ」
そんな日常の小さなサインについて。
実はその違和感、
ぎっくり腰予備軍 かもしれません。
「まだ大丈夫」と放置した結果、ある日突然動けなくなる…
そんな例を、私たちストレチックスでは何度も見てきました。
この記事では、ぎっくり腰が起こりやすい理由、放置のリスク、そして根本改善のための方法を、ストレッチ専門家の視点から徹底解説します。
◆ はじめに
「最近、腰が重い…」それは偶然ではありません
画像
・朝、腰がこわばる
・長時間座ると立ち上がりがつらい
・前かがみになるとズキッとする
・腰を反らすと不安がある
・洗濯物を持ち上げる時に“あ、危ないかも”と感じた
これらはすべて、ぎっくり腰の“前兆”としてよく見られるサインです。
40～50代の女性の来店理由で最も多い症状のひとつが「腰の重さ」。
これは単なる疲れではなく、
筋肉が硬くなりすぎて動きの幅がなくなっている状態
その状態を放っておくと、ある日「ある動き」をきっかけに、突然ギクッと激痛が走り――動けなくなります。
そして実は、ぎっくり腰は「重いものを持つ人だけのトラブル」ではありません。
むしろ、家事・デスクワーク・育児などの“日常動作”の方が発症しやすいのです。
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