ストレッチセンモンテンストレチックスオウミハチマンテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 滋賀県近江八幡市堀上町１９０－１リファインドパレス１F
- 近江八幡駅車5分/徒歩15分[腰痛/肩こり/膝の不調◎近江八幡 マッサージ/ヘッドスパ］
ストレチックス 近江八幡店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/14
- 「たくさん寝たのに疲れが取れない…」その理由は？
- ◆はじめに｜「8時間以上寝ているのに朝からだるい」
「休日に寝溜めしたはずなのに、頭が重い」
「長く寝るほど腰が痛い」
40～60代の女性から、こうした声が非常に多く聞かれるようになりました。
実は、睡眠は 長ければ良い というわけではありません。
睡眠時間が増えすぎると、自律神経・ホルモン・血流・筋肉バランスなどあらゆる身体機能に負担がかかり、かえって疲労を増やす結果になることがあります。
今回の記事では、ストレッチ専門家の視点から
「寝過ぎのメカニズム」 と
「寝過ぎが招く5つの落とし穴」、
そして“疲れをためない体づくり”を叶えるための 簡単ストレッチ習慣 を解説します。
◆寝過ぎが起きる理由は「体が休めていない」から
睡眠時間が長いのは一見「よく休めている」ように見えますが、実際には以下のような状態が隠れています。
ストレスで深い睡眠が取れていない（眠りが浅い）
自律神経が乱れて脳が休めていない
筋肉がこわばって血流が悪く、疲労物質が残ったまま
睡眠ホルモンの分泌が乱れて体内時計がズレている
つまり、長時間寝ているのではなく、
「疲れが回復しないから眠り続けてしまう」
という状態なのです。
その結果、起きたときに
・ 頭が重い
・ 腰や肩が痛い
・ カラダがむくむ
・ なんとなくやる気が出ない
というサインが出ます。
では、寝過ぎが具体的にどんな不調を引き起こすのか、深掘りしていきましょう。
#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#整体#骨盤矯正#もみほぐし#産後#小顔#痩身#ヘッドマッサージ#肩甲骨#眼精疲労#肩#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#ボディケア#ボディトリートメント#全身マッサージ#ヘッドスパマッサージ#矯正#骨格矯正#O脚矯正#猫背矯正#姿勢矯正#腰痛整体#マタニティ整体#美容整体#滋賀整体#近江八幡整体#東近江市整体#頭痛#ヘルニア#痺れ#痛み#倦怠感#むくみ#浮腫み#膝痛#四十肩#首#首こり#大転子#巻き肩#アンチエイジング#エイジングケア#顔のむくみ#顔の浮腫み#デトックス#ストレートネック#ダイエット#ストレッチ#オーダーメイドストレッチ#マタニティケア#マタニティ整体#悪阻#つわり
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,250 人気No.1/残り限定1名【全身疲労改善】究極ストレッチ＆ほぐし初回半額70分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（33）
- 2025年3月分（34）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
ストレチックス 近江八幡店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,000 長年の痛み解決!!"不調のない身体を" 独自整体×ストレッチ￥20,000→¥13,000
|
|
新 規 |
¥5,250 人気No.1/残り限定1名【全身疲労改善】究極ストレッチ＆ほぐし初回半額70分
|
|
新 規 |
¥4,750 人気No1が平日5名限定【優しいほぐし×ストレッチ】身体が軽くなる70分4750円
|
|
新 規 |
¥4,000 残り限定2名どこに行っても改善しない不調改善ストレッチコース初回半額50分
|
|
新 規 |
¥5,250 【男性人気No.1腰痛肩こり】残り限定3名身体スッキリストレッチ初回半額50分
|
|
新 規 |
¥5,250 残り限定1名【ゴルファー飛距離UP 】肩甲骨・胸椎改善ストレッチ初回半額70分
|
