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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 四十肩について２
- こんにちは！！
ストレッチトレーナーの小川です ！！
■ 「四十肩のはじまり」で起きている体の変化
痛みが出る前から、肩の内部では次のような変化が起きています。
●腱・筋膜が硬くなる
デスクワーク・家事・スマホ姿勢で肩が前に出ると、肩周りの筋膜が縮み、伸びにくくなります。
● 関節包（関節を包む袋）が縮む
これが四十肩の本質的原因。
関節の袋が縮むことで、腕が「後ろ・上・外」に動きにくくなります。
● 肩甲骨が動かなくなる
40代女性の多くが「肩甲骨が固い」。
肩甲骨は肩の土台なので、ここが動かないと必ず肩を痛めます。
● 血流が悪くなり炎症が起きやすくなる
ストレス・冷え・運動不足が重なると、肩の深部に慢性的な炎症が起こりやすくなります。
痛みが出てから「急に悪くなった」と思うのは、表面化しただけで、原因はもっと前から進行しているためです。
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