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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 四十肩について3 “四十肩の警告サイン”
- こんにちは！
ストレッチトレーナーの小川です！！
■ 日常の痛みが“四十肩の警告サイン”
次のような行動でズキッと痛む場合は、初期と考えてよいでしょう。
・背中に手が回らない
→ ブラホックがしづらい
→ 後ろポケットが触れない
肩後方の組織が固くなっています。
・洋服の袖を通すときの痛み
外旋（腕を外側にひねる動き）が制限されています。
・電車で吊革を持つと痛い
挙上動作の制限。肩のインナーマッスルが弱っています。
・夜の痛み
横向きで寝られない・寝返りで痛む
→ 四十肩の代表症状です。
・ 肩は上がるのに“ある角度だけ激痛”
これも四十肩初期の特徴。
「まだ動くから大丈夫」と思いがちですが、初期の放置が最も危険です。
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