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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 四十肩について 四十肩が女性に多い理由
- ■ 四十肩が女性に多い理由
40～50代女性が四十肩になりやすい背景には、女性特有の体の変化があります。
●女性ホルモンの減少
エストロゲンは筋肉・腱の柔軟性を保つ働きがあります。
更年期に向けて減少すると、肩周りの組織が硬くなりやすくなります。
●冷えや血行不良
女性は筋肉量が男性より少なく、末端が冷えやすい傾向にあります。
これが肩の慢性的な炎症につながります。
●家事姿勢による負担
料理中の前かがみ
掃除機で片側だけ使う
子どもの世話で抱っこ
洗濯物を干す動作
これらは肩の前ズレを強め、四十肩リスクを高めます。
●スマホ姿勢・デスクワークの増加
長時間の猫背・巻き肩は、四十肩の温床。
特にスマホを見る姿勢は、肩を最も早く老化させます。
■ 四十肩は悪化するとどうなる？
四十肩の進行は次の3段階に分かれます。
●【炎症期】（痛みのピーク）
何をしても痛い
夜痛む
動かすと激痛
寝返りで起きる
期間：数週間～数ヶ月
●【拘縮期】（固まる時期）
痛みはやや減る
でも腕が上がらない・回らない
可動域が極端に狭くなる
期間：半年～1年
●【回復期】
少しずつ動きが戻る
以前のように動かせるまで数ヶ月かかる
全体の治癒期間：
半年～2年かかることも珍しくありません。
放置した人ほど治りにくいのはこのためです。
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