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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 四十肩について 四十肩を悪化させるNG行動
- こんにちは！
ストレッチトレーナーの小川です！！
■ 四十肩を悪化させるNG行動
改善が遅くなる、代表的な“やってはいけない習慣”はこちら。
痛い方向に無理に伸ばす
炎症悪化・拘縮の進行につながります。
YouTubeの激しいストレッチを真似する
四十肩初期には逆効果。強い刺激は禁物。
湿布だけで様子を見る
一時的に冷やすのはOKですが、根本改善には不十分。
動かさなさすぎる
痛いからと完全に動かさないと、関節が固まり治療期間が長期化します。
猫背姿勢を放置
肩が前にズレたままだと、肩関節に常に負担がかかります。
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