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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 支える力とは？１
- こんにちは！
ストレッチトレーナーの小川です！！
今回のテーマは 「支える力とは？」 です。
はじめに「頑張ってないのに、身体がつらい」その違和感
「運動不足なのは分かっているけど、筋トレは正直しんどい」
「若い頃と同じように動いているのに、疲れやすくなった」
「体重は変わらないのに、姿勢や体型が崩れてきた気がする」
40代・50代の女性から、こうした声を聞かない日はありません。
多くの方が
「筋力が落ちたから、筋トレをしなきゃ」
と思いますが、実はここに大人女性がハマりやすい落とし穴があります。
それは、
今の体に必要なのは“鍛える力”ではなく、“支える力”だということ。
この記事では、
・なぜ筋トレをしても体が変わらないのか
・なぜ疲れやすさや不調が増えるのか
・本当に必要な体の機能とは何か
を、ストレッチ専門家の視点から詳しく解説していきます。
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