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- 滋賀県近江八幡市堀上町１９０－１リファインドパレス１F
- 近江八幡駅車5分/徒歩15分[腰痛/肩こり/膝の不調◎近江八幡 マッサージ/ヘッドスパ］
ストレチックス 近江八幡店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 実は危険な「疲れやすい立ち方」3タイプ
- 当店で多く見られる、足が重くなりやすい立ち方には共通点があります。
１片足重心タイプ
無意識に片足に体重をかけて立つクセ。
骨盤が傾き、片側の足だけが常に働き続けます。
２膝ロックタイプ
膝をピンと伸ばしたまま立つ姿勢。
見た目は楽そうですが、太もも・ふくらはぎへの負担が非常に大きい立ち方です。
３足裏ベタ足タイプ
足裏全体で体を「潰すように」立つクセ。
アーチが使えず、血流ポンプが働きにくくなります。
これらはすべて、疲れないために選んでいる立ち方が、実は疲れを生んでいる状態です。
【夕方の足の重さを悪化させる悪循環】
立ち方が崩れる
↓
一部の筋肉だけが頑張る
↓
血流が悪くなる
↓
むくみ・だるさが出る
↓
さらにラクな立ち方を探す
↓
もっと立ち方が崩れる
このループに入ると、
「マッサージしてもすぐ戻る」
「寝ても足の疲れが残る」
という状態になります。
足を軽くするカギは「立ち方を直す」ことではありません
ここで多くの人が間違えるのが、
「正しく立とう」と意識しすぎること。
実は、立ち方は意識で直すものではありません。
本当に必要なのは、
体幹が使える状態に戻す
股関節が動くようにする
足首がしなやかに反応できるようにする
余計な力みを抜く
という「体の土台」を整えること。
土台が整うと、立ち方は自然に変わります。
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