いよりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/21
- 更年期障害の予防 三大原則！
「更年期障害の予防 三大原則！」
1. 適度な運動
2. バランスの良い食事
3. 睡眠
更年期に入る前までに予防が必要です。
少しずつでもコツコツと続けて行きましょう！
運動する時間がない方は、スーパーに買い物に行った際には、駐車場1番遠いところに止めて歩く。エレベーターを使わず階段を使う。など些細なことでいいんです。ちりつもです笑
寝る前にスマホを見ない。はすぐに出来るので今晩からでも始めてみましょう！
予防することで、人生後半の好スタートを切ることが可能です。
すでに更年期症状がある方は、お辛いとは思いますが、出来ることからやってみましょう！
セラピストとして出来ることは、
副交感神経を優位にする
◎タッチ
◎温め
◎香り
◎会話 です。
ひとりで抱え込まないでください。
温活処 IYORIでは、カラダのサインに耳を傾けて、優しくケア致します。
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