ヨサパーク ヴィオレット
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ヨサパーク ヴィオレット(YOSA PARK VIOLET)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 腰痛の原因は？
- いつもありがとうございます。
yosa park VIOLET 小山真衣子です。
たまにくる腰痛。
姿勢が悪かったり、歩きすぎたり、原因は様々です。
主人は仕事柄重たい腰道具をつけるので、
ヘルニアです。
腰痛の約85%はレントゲン等で原因が特定できない
「非特異的腰痛」で、日々の姿勢、筋力低下、
ストレスなどの生活習慣に起因します。
残りの約15%は椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など
構造的な異常による「特異的腰痛」です。
長時間同じ姿勢、重い物の持ち上げ、猫背、
運動不足が主な引き金となります。
腰痛の主な原因とタイプ
非特異的腰痛 (原因が特定できないもの)
生活習慣（姿勢・動作）： デスクワーク、
長時間座りっぱなし、前かがみ姿勢（特に靴下を履く時）、
猫背。
筋肉の疲労・炎症（ぎっくり腰）： 急な重い物の持ち上げ、
腰のひねりによる靭帯・筋肉の損傷。
身体的要因： 運動不足による筋力低下、柔軟性低下。
心理・社会要因： ストレスや不安、うつ状態。
特異的腰痛 (原因が特定できるもの)
椎間板ヘルニア： クッション（椎間板）
が飛び出し神経を圧迫。
腰部脊柱管狭窄症： 背骨の神経の通り道が狭くなる
（高齢者に多い）。
骨粗鬆症： 骨が脆くなり圧迫骨折を起こす。
内臓疾患： 腎臓結石、婦人科疾患、消化器系疾患など。
注意すべき症状（受診の目安）
以下の場合、内臓疾患や神経損傷の可能性があるため、
早急に専門医（整形外科）の受診が必要です。
安静にしていても痛みが強い。
脚の痺れ（しびれ）や筋力低下がある。
発熱、体重減少を伴う。
排尿・排便障害がある。
予防と対策
姿勢の改善： 座る・立つ際に骨盤を立て、背筋を伸ばす。
適度な運動： ウォーキングやストレッチで腰の周りの筋肉の
柔軟性を保ち、筋力をつける。
負担の軽減： 長時間座りっぱなしを避け、こまめに動く。
重いものを持つ際は腰を落とす。
最先端よもぎ蒸し（ルルオン）では、腰と背中を中心に
温める事ができるので、腰痛の緩和に期待できます。
整骨院さんの電気治療より効果的です。
ぜひ一度お越しください。
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