ヨサパーク ヴィオレット
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ヨサパーク ヴィオレット(YOSA PARK VIOLET)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 冷えとむくみ改善
- いつもありがとうございます。
yosa park VIOLET 小山真衣子です。
冷えとむくみはイコールです。
冷えとむくみは密接な「負の連鎖」の関係にあり、
体が冷えることで血管が収縮し血行不良が起こり、
水分や老廃物の滞り（＝むくみ）を引き起こします。
この滞った水分がさらに血管を圧迫し、
さらなる冷えを招く悪循環に陥りやすいため、
入浴や運動で全身の血流を改善することが、双方の解消に効果的です。
冷えとむくみの悪循環
冷えによる血管の収縮: 体が冷えると血管が収縮し、
血液循環が悪くなります。
代謝の低下と水分停滞: 代謝が低下して体内の水分
調節機能がうまく働かなくなり、余分な水分が排出
されずに溜まりやすくなります。
リンパの滞り: リンパ管の周囲が冷えるとリンパの流れが滞り、
老廃物や水分が排出されにくくなります。
結果としてのむくみ: 血液やリンパが巡らないことで、
手足や顔にむくみが発生します。
原因と対策
主な原因: 長時間の立ち仕事や座りっぱなしによる
筋肉のポンプ作用低下、エアコンによる冷え、運動不足、
冷たい食べ物や飲み物の過剰摂取。
根本的な改善策:
体を温める: 入浴（湯船に浸かる）、カイロの使用、
温かい飲食物の摂取。
血流改善: ウォーキング、ストレッチ、ふくらはぎマッサージ。
カリウムの摂取: カリウムを多く含む食材（野菜類）
で利尿作用を促す。
冷えとむくみはセットで発生しやすいため、
どちらか一方だけでなく、両方へのアプローチ
（温め×巡り改善）が重要です。
最先端よもぎ蒸し（ルルオン）では、体を芯から温める事が
できるので、冷えを改善し、むくみにくい身体を
つくれます。
またリンパマッサージでむくみに直接アプローチ
しますので、1回でも身体の変化がわかります。
ぜひ一度お試しください。
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