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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- その不調の原因、吸いすぎかも
「酸素をたくさん吸えば、呼吸は深くなり、身体はリラックスする」
そう考えられがちですが、必ずしも正しくありません。
深呼吸を意識的に行うことで、かえって呼吸は浅くなる場合があります。
体内に取り込まれた酸素は、赤血球内のヘモグロビンと結合し運搬されます。
しかし、この酸素を組織へ受け渡すために不可欠なのが二酸化炭素です。
二酸化炭素には、ヘモグロビンと酸素を切り離す役割があります。
過剰な深呼吸によって酸素摂取量が増えると、血中の二酸化炭素濃度は低下します。
その結果、酸素が末梢組織へ放出されにくくなり、
「呼吸が浅い」「息苦しい」「リラックスできない」といった状態を招きます。
酸素を吸っていても、細胞に供給されなければ意味はありません。
呼吸が浅く眠れない方、疲労が抜けにくい方において重要なのは、
呼吸量を増やすことではなく、適切に減少させることです。
呼吸の質を改善する上で、呼吸量のコントロールは最重要項目の一つです。
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