カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 股関節の痛み
- まず、股関節を正しく動かすためには前提があります。
・腰椎／骨盤帯が安定していること
・大腿骨を動かすだけの十分な筋出力があること
この土台が崩れていると、股関節は本来の機能を発揮できません。
腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」から構成されます。
腸骨筋は股関節屈曲の初期に優位に活動し、
大腰筋は股関節前面を圧迫することで関節の安定性を高める役割を担います。
つまり腸腰筋は、単に脚を上げる筋ではなく、股関節を安定させながら動かすための重要な筋群です。
この腸腰筋の筋力低下や収縮不全が生じると、
大腿直筋・大腿筋膜張筋・縫工筋などが過剰に働き、股関節屈曲を代償します。
その結果、
・太ももの前側の張り
・股関節周囲の筋バランス不良
・関節へのストレス増大
が起こりやすくなります。
そして最終的に「痛み」という警告信号が出現します。
股関節の不調を改善するには、
単にストレッチやマッサージを行うのではなく、
「安定させながら動かす」という本来の腸腰筋の役割を再学習させることが重要です。
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