カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- ストレスと姿勢の関係
ヒトの体は、交感神経と副交感神経からなる自律神経によってコントロールされています。
活動しているときや緊張しているときには交感神経が働き、
休息しているときやリラックスしているときには副交感神経が働きます。
この二つの神経が状況に応じて切り替わることで、体の状態は適切に調整されています。
しかし現代人は、交感神経が優位な状態からなかなか抜け出せないことが問題とされています。
自分ではリラックスしているつもりでも、実際には体が緊張したままという人は少なくありません。
また、自分が緊張していることに気づいていないケースも多く見られます。
こうした状態は姿勢にも影響しやすく、反り腰姿勢も交感神経優位の状態と関連していると考えられます。
反り腰の方に多く見られる特徴として
呼吸量が多い
呼吸が浅い
呼気がうまくできない
心拍数が高い
といった傾向があります。
つまり姿勢改善のポイントは、体の過度な緊張を取り除くことにあります。
筋肉が十分に弛緩しリラックスできる状態になることで、大脳皮質や大脳辺縁系の興奮も抑えられ、自律神経のバランス回復にもつながると考えられます。
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