カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/20
- 歩いても中々痩せない人
ヨガやピラティス、スクワットを繰り返すことで、その動作自体のスキルが向上することは間違いありません。
しかしそれだけでボディラインを整えたり、脚を引き締めたりできるかというと、必ずしもそうとは限りません。
つまり、ピラティスやヨガ、ウエイトトレーニングの動作が上達したとしても、それがそのまま体のラインや歩き方の質に直結するとは言い切れないということです。
歩行は意識的にコントロールしているようで、実際には中枢神経系による無意識の運動パターンに大きく依存しています。
その一つが Central Pattern Generator と呼ばれる仕組みで、歩行や呼吸のようなリズミカルな運動を自動的に生み出す働きを持っています。
この歩行の質に関わる重要な要素の一つが、股関節の伸展可動域です。
股関節がしっかり後ろに伸びることで、立脚後期の動きが作られ、自然な推進力が生まれます。
この動きが不十分な場合、歩行の効率が低下し、脚の筋肉に余計な負担がかかりやすくなります。
また、推進力を生み出すうえで重要な下腿三頭筋も、股関節の伸展が十分に行われていなければ、本来の力を発揮しにくくなります。
そのため脚のラインを整えたり、効率の良い歩行を獲得するためには、単にトレーニングを繰り返すだけでなく、股関節の伸展可動域を確保し、適切な動作パターンを獲得することが重要になります。
結果として、こうしたアプローチが無意識下での歩行の質を高め、身体の使い方そのものを変えていくことにつながります。
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