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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 反り腰にならざらない原因
反り腰に悩む方の可動域を評価すると、隣接する関節に可動域制限が存在しているケースが多く見られます。
つまり、反りたくて反っているのではなく、反らざるを得ない状態になっているということです。
特に重要なのが骨盤の後傾の動きです。
この動きが低下すると腰椎の正常な運動が失われ、結果として反り腰の一因となります。
具体的には、股関節の伸展可動域が不足することで骨盤後傾が制限され、その代償として腰椎の伸展が過剰になります。
これが反り腰の状態を作り出します。
股関節伸展の制限は、運動時だけでなく日常生活の動作にも影響します。
歩行をはじめとしたあらゆる動作の中で、無意識に反り腰を助長する要因となります。
そして反り腰は、腰痛を悪化させる大きな要因の一つとなります。
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