カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 反り腰の癖
呼吸の際にどこが膨らむべきかという問いに対して、重要なのは特定の部位ではなく全体の広がりです。
反り腰の方は肋骨が前方に開きやすく、背中側に膨らむ余地が少ない状態になっています。
このような場合、息を吸ったときにお腹の前だけが膨らみやすく、圧力が前方へ逃げてしまいます。
その結果、腹腔内圧が十分に高まらず、横隔膜と骨盤底筋群の協調も乱れやすくなります。
本来の呼吸では、前後左右と上下を含めた全方向に広がる感覚があり、全体が均等に膨らむ状態が理想とされます。
呼吸は本来、発育の過程で自然に獲得される動作であり、意識的に形を作るものではありません。
特定の呼吸法を強く意識するよりも、自然に良い呼吸が引き出される状態を整えることが重要です。
そのためには横隔膜の上下運動が適切に行われることが必要であり、その土台として肋骨の動き、特に内側への動きが大きく関係します。
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