カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 反り腰の人がなぜ外モモが張る？
反り腰が続いている方に多い悩みの一つが外ももの張りです。
そのため外ももをストレッチする方も多いですが、根本的な改善につながらないケースが多く見られます。
反り腰姿勢では中殿筋や小殿筋といった股関節外転筋群がうまく働かなくなり、その代償として大腿筋膜張筋が過剰に活動します。
これが外ももの張りの主な要因です。
この状態で外ももをほぐしても、原因となる筋の機能が改善されていないため、再び同じ代償が起こり、張りが繰り返されます。
そのため重要なのは、弱くなっている中殿筋や小殿筋の働きを引き出すことです。
これにより大腿筋膜張筋の過活動が抑えられ、結果として外ももの張りの改善につながります。
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