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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 骨格ウェーブ
反張膝とは、膝が伸びきった位置を超えて過伸展している状態を指します。
この状態は太ももの張りや膝の痛み、骨盤の位置異常などにつながりやすい特徴があります。
原因としては、靭帯や関節包といった静的支持機構の低下による関節の不安定性、また股関節や足関節の機能異常による代償が関与します。
特に多いのがスウェイバック姿勢による代償です。
大腿四頭筋の機能低下により膝折れを防ぐために膝をロックするケースや、大腿直筋の過活動によって膝を緩められなくなるケースもあります。
さらに股関節の伸展がうまく使えない場合、その代償として膝を過剰に伸ばして支持することもあります。
改善のポイントは、低下した静的な支持機構を直接回復させることではなく、筋肉による動的な安定性を高めることです。
骨盤や足関節の機能を整えながら、全体の姿勢や動作のコントロールを見直すことが重要になります。
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