カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 正しい呼吸
【息は吸うな】
姿勢や動作不良、慢性的な痛みやコリ、さらには精神的な不調。
こうした症状がある場合、呼吸過多に陥っている可能性があります。
呼吸過多が続くと、体内の二酸化炭素が過剰に排出され、酸素をうまく組織へ届けられなくなります。
その結果、身体全体のパフォーマンス低下につながります。
例えば
姿勢や動作の乱れ
呼吸時に上胸部ばかりが動く
ため息やあくびが多い
光や音に過敏
手足が冷えやすい
これらは呼吸過多のサインと考えられます。
重要なのは、酸素を多く取り込むことではなく、体内の二酸化炭素のバランスを保つことです。
二酸化炭素は、ヘモグロビンから酸素を解離させ、各組織へ届けるために重要な役割を担っています。
つまり、必要なのはたくさん吸うことではなく、適切に吐き、必要以上に呼吸しすぎないこと。
場合によっては「止める力」も重要になります。
呼吸は姿勢や動作、さらには自律神経にも影響する基本的な機能です。
一度、ご自身の呼吸状態を見直してみることが大切です。
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