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カワル整体 上通り院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 猫背・巻き肩
猫背は、胸椎後弯の増強を主とする姿勢異常であり、頭部前方偏位および肩甲帯の前方化を伴うことが多い。
近年ではスマートフォンやパーソナルコンピュータの使用増加に伴い、長時間の前屈位姿勢が習慣化し、胸椎伸展可動性の低下を呈する症例が増加している。
胸椎の伸展可動域が制限されると、脊柱全体のアライメントに破綻が生じ、視線維持のために頸椎に代償的な伸展ストレスが加わる。
その結果、頸肩部痛、肩こり、緊張型頭痛などの症状発現に寄与する可能性がある。
したがって、猫背改善における主要な介入ターゲットは胸椎伸展可動性の回復である。
胸椎の適切な伸展運動が再獲得されることで、頭部前方偏位の是正および脊柱アライメントの最適化が図られる。
これにより、外観上の姿勢改善のみならず、頸部および肩甲帯周囲における機械的ストレスの軽減が期待される。
また、介入においては単なる姿勢矯正の意識づけに留まらず、関節可動性および筋機能の安定性を含めた多角的評価に基づき、段階的にアプローチすることが重要である。
猫背を自覚する場合には、まず客観的な姿勢評価を実施し、現状の機能的問題を明確化することが、適切な改善への第一歩となる。
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