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あおい鳥のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 目の疲れは目だけの問題ではない？
ブログをご観覧いただきありがとうございます！
鍼灸院あおい鳥の院長ねだちです！
「最近、目が疲れやすい」「夕方になると目がかすむ」……。
そんなお悩み、実は目だけの問題ではないかもしれません。
東洋医学では、目は単なる視覚器官ではなく、全身の健康状態を映し出す「健康のバロメーター」と考えられています。
東洋医学には「目は肝の竅（きょう：出口）」という言葉があります。
五臓の「肝（かん）」は、全身の血（ち）を貯蔵し、自律神経を整える役割を持っています。
この「肝」が疲れたり血が不足したりすると、真っ先に目にサインが現れるのです。
・目がかすむ・乾く→「肝」の栄養（血）が不足しているかもしれません
・目が充血する・痛む→ストレスや怒りで「肝」に熱がたまっているかもしれません
目が疲れたなと思ったら外側からと内側からケアをしていきましょう。
「血」を補う食材を食べる：
クコの実、ブルーベリー、黒豆、レバーなどは「肝」を助け、目に栄養を与えてくれます。
ツボ押し（睛明：せいめい）：
目頭のすぐ脇にあるくぼみを、痛気持ちいい程度に押すと視界がスッキリします。
「夜更かし」を控える：
東洋医学では、夜の1時～3時は「肝」が回復する時間です。
この時間にしっかり眠ることが、何よりの目薬になります。
当院の施術でも目の周りの施術をするとき
「今日一番痛い！」という方もいるくらい目はダメージを受けています。
今日から少しずつ目を労わってあげましょう♪
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