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あおい鳥のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 新年度は深呼吸で乗り越えよう！
ブログをご観覧いただきありがとうございます！
鍼灸院あおい鳥の院長ねだちです！
いよいよ3月も残すところあとわずか。
来週から4月、新年度がスタートしますね。
「４月から仕事復帰…保育園、泣かずに準備できるかな？」
「入園・入学式、忘れ物はないかな？」
「新しい環境で、私もうまくやっていけるかしら…」
今、このブログを読んでいるお母さんの心の中は、期待よりも少し「ドキドキ」や「ソワソワ」した不安の方が大きいかもしれません。
その「ドキドキ」、実は体に力が入っています。
新しい環境への緊張感は、無意識のうちに体に現れます。
肩がぐっと上がって、呼吸が浅くなっていませんか？
奥歯をグッと噛み締めて、首の横が張っていませんか？
夜、布団に入っても目が冴えて、足先が冷えていませんか？
心が緊張すると、自律神経が「戦闘モード」になり、筋肉がガチガチに固まってしまいます。
この状態で４月からの新生活に突入すると、1週間も経たないうちにドッと疲れが出てしまうことも…。
5分だけ、自分を「ゆるめる」時間を
明日からの「お母さん」を頑張るために、今夜だけは5分、自分の体を労わってあげてください。
一番のおすすめは、当院でも皆様にお伝えする「骨盤を鍛える深呼吸トレーニング」です。
布団の中で横になり、ゆっくりと8秒かけて息を吐き出す。
これだけで、高ぶった神経が落ち着き、質の良い睡眠に繋がります。
「お腹を凹ませ、お尻を締める」
この感覚を思い出すだけで、明日一歩踏み出す時の足取りが少し軽くなるはずです。
新生活が始まると、お母さんはさらに自分のことを後回しにしがちです。
でも、お母さんの笑顔は、お子さんにとって一番の安心材料。
「なんだか疲れが取れないな」
「体が重くて、余裕がなくなってきたかも…」
そう感じた時は、いつでも当院を頼ってください。
私たちは、新しい環境で頑張るお母さんの「一番の味方」でありたいと思っています。
４月からの毎日が、あなたとお子さんにとって、素敵な出会いに溢れたものになりますように！
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