モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 冷えが増す10月、冷え知らずに
- ☆冷えが増す10月、骨盤から「熱めぐり」を整えて冷え知らずに☆
こんにちは、守山ヒラク整体院です。
10月に入り、朝晩の冷え込みが一気に強まってきましたね。
この季節、
「なんとなく身体が重い」
「手足が冷えるのに、肩や腰が張る」
そんな声を多くいただきます。
冷えは血流や筋肉の動きを鈍らせ、関節・筋膜・骨盤まわりの動きを制限してしまうことも…。
今日はそんな“冷えの時期にこそ整えたい”骨盤からのケアについてお話しします♪
『骨盤と冷えの意外な関係』
骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な“要（かなめ）”です。
この部分がゆがむと、血液やリンパの流れが滞りやすく、結果として冷えを感じやすくなります。
特に
下腹部の冷え
お尻や太ももの冷え
脚のむくみ
などがある方は、骨盤まわりのめぐりが弱っているサインかもしれません。
冷え対策の鍵は「整えて、温めて、逃がさない」。
骨盤を整えることで、体の中心から自然な“熱のめぐり”を取り戻せます。
ご自宅でできる簡単セルフケア3選
骨盤ゆらしストレッチ
仰向けに寝て、膝を立て、左右にゆっくり倒すだけ。
骨盤まわりの筋肉がやわらぎ、血流が良くなります。
お腹とお尻をホットシートで温める
入浴前に10分ほど温めると、体の芯までポカポカに。
スロー歩行（1歩2秒）
ゆっくり歩くことで骨盤・脚の筋肉が連動し、全身の温かさが巡ります。
守山ヒラク整体院の「骨盤からめぐる冷え改善」施術
当院では、冷えや巡りの悪さを感じる方に向けて、
・骨盤と仙腸関節のゆがみ調整
・深層筋のリリース＋温熱ケア
・生活習慣に合わせたセルフケアアドバイス
を組み合わせた施術を行っています。
10月限定で「冷え改善コース」もご用意していますので、ぜひこの機会にご体験ください♪
ーまとめー
冷えをそのままにしておくと、肩こり・腰痛・むくみ・睡眠の浅さなど、さまざまな不調に発展することがあります。
「最近、体が冷えやすい」
「脚の冷えや重さが気になる」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨盤から整えることで、冷え知らずの快適な身体を一緒に目指しましょう♪
守山ヒラク整体院では
守山市で、あなたの“めぐる身体”づくりをサポートします。
整体・骨盤調整・冷えケアのことならお気軽にご相談ください。
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