モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 大掃除で痛める前に】腰・肩の“年末あるある”対策
- こんにちは！守山ひらく整骨院中岸です(^▽^)/
年末といえば…大掃除！
実はこの時期、「掃除で腰をやった」「腕を上げて肩が痛い」がめちゃくちゃ増えます。
原因はだいたいこれ↓
前かがみ姿勢の連続（腰・背中に負担）
高い場所の拭き掃除（肩・首が固まりやすい）冷え（筋肉が固くなって痛めやすい）
対策としては、掃除の前に(⌒∇⌒)
・体を温める（5分でOK）・腰を丸めすぎない（膝を使う）
・30分に1回は休憩＆伸び
これだけでも変わります！
もし「もう痛い…」って時は、無理して続けず早めにケアしましょう。
年末年始を痛みで過ごすの、もったいないです( ；∀；)
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