モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 背中と自律神経の深い関係
- 背中と自律神経の深い関係
「最近なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」
その不調は、背中の緊張が関係している可能性があります。
自律神経は、交感神経（活動）と副交感神経（休息）からなり、呼吸・内臓・血流・体温などを無意識のうちにコントロールしています。
背中には自律神経が集中している
背骨の両脇には「交感神経幹」という自律神経の通り道があります。
特に胸椎周辺は自律神経との関わりが深く、姿勢の乱れやストレスの影響を受けやすい部分です。
・長時間のデスクワーク
・猫背や巻き肩
・ストレスの蓄積
・呼吸が浅い状態
これらが続くと背中の筋肉が緊張し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
背中の緊張で起こりやすい症状
・頭痛
・胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ）
・めまい
・不眠
・呼吸が浅い
・動悸
検査では異常がないのに不調が続く場合、自律神経の乱れが関係していることがあります。
背中から自律神経を整える方法
姿勢改善
猫背や反り腰を整えることで、神経への負担を軽減します。
背中・肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を動かすことで呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
温める
入浴や温熱で背中を温めることで、リラックス効果が高まります。
適度な運動
ウォーキングなどのリズム運動は自律神経の安定につながります。
姿勢から整えたい方は
守山ひらく整骨院へ。
当院では背骨・骨盤バランスの調整と姿勢改善を通して、背中から自律神経の安定をサポートしています。
なんとなく続く不調を、そのままにしないことが大切です。
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