モリヤマヒラクセイタイイン
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- 滋賀県守山市伊勢町383-5
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/9
- スマホ首・デスクワークで首がつらい方へ
- こんにちは！守山ひらく整骨院です。
最近、
首が重い
肩こりがひどい
目の奥が痛くなる
このような症状で来院される方が増えています。
原因の一つが
「スマホ首（ストレートネック）」です。
スマホやパソコンを見る姿勢では
頭が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
頭の重さは約5kgあるため、
前に出れば出るほど首にかかる負担は増えてしまいます。
そこで今日は
簡単にできるセルフケアをご紹介します。
【首のセルフケア】
背筋を伸ばす
顎を軽く引く
そのまま5秒キープ
5回ほど繰り返す
これだけでも首の負担を減らすことができます。
ただし
慢性的な首こりや頭痛がある場合は
姿勢や背骨の動きが関係していることも多いです。
当院では
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きもチェックして施術しています。
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・デスクワークの不調
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
守山HIRAKU 整体院
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