モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 白湯の飲み方 意外と大事な白湯
- こんにちは。
守山ひらく整骨院・整体院です。
最近、
「体が冷える」
「朝起きても体がだるい」
「肩こりや腰の重さが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
寒い時期は血流が悪くなり、体の不調が出やすくなります。
そこで今日は、ご自宅でもできる簡単なセルフケアとして
**「白湯の飲み方」**をご紹介します。
おすすめのタイミングはこの3つです。
・朝の起床時
・食事前
・就寝前
【朝の起床時】
朝起きてから白湯を飲むと体の循環がよくなり、内臓がゆっくり動き始めます。
体が目覚めやすくなり、一日のスタートがスムーズになります。
【食事前】
胃や腸が温まり、消化や栄養の吸収を助けてくれます。
冷たい飲み物よりも体への負担が少ないのもポイントです。
【就寝前】
寝る30分ほど前に飲むと体が温まり、リラックスしやすくなります。
冷えによる寝つきの悪さが気になる方にもおすすめです。
ただ、体の冷えや不調は
姿勢の崩れや筋肉の緊張による血流の悪さが原因になっていることも多くあります。
守山ひらく整骨院・整体院では
筋肉の緊張をゆるめながら、姿勢や体のバランスを整え、血流を促す施術を行っています。
実際に
「体がポカポカする」
「肩や腰が軽くなった」
「よく眠れるようになった」
といったお声も多くいただいています。
白湯などのセルフケアと、整体で体のバランスを整えることで
不調の出にくい体づくりにつながります。
「最近体が重いな」
「肩こりや腰の疲れが取れない」
そんな方は、無理をする前に一度ご相談ください。
守山ひらく整骨院・整体院が、あなたの体づくりをサポートします。
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