モリヤマヒラクセイタイイン
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守山ヒラク整体院(守山HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 新生活スタートで増える不調、感じていませんか？
- 新生活スタートで増える不調、感じていませんか？
3月後半から4月にかけて、通勤や通学が本格的に始まるこの時期。
「なんとなく体がだるい」
「肩や腰がしんどい」
そんな声が一気に増えてきます。
実はこれ、新生活による体の変化が影響しているケースがとても多いです。
まず大きいのが、移動時間の変化。電車やバスで長時間同じ姿勢が続いたり、満員状態で踏ん張る時間が増えることで、首・肩・腰にはじわじわ負担がかかります。
気づかないうちに筋肉が固まり、血流も悪くなりやすくなります。
さらに、歩く距離や荷物の重さも見逃せません。通勤・通学が始まると、普段より歩く量が増えたり、カバンが重くなったりします。
その積み重ねが、足の疲れや腰のだるさにつながります。
加えて、生活リズムの変化。
早起きが続いたり、睡眠の質が落ちることで、体の回復が追いつかなくなり「疲れが抜けない状態」になりやすいです。
そして意外と大きいのが、環境の変化によるストレス。人間関係や新しい環境への緊張は、自律神経のバランスを崩し、肩こり・頭痛・だるさの原因になります。
この時期の不調は、
「姿勢の崩れ」＋「疲労の蓄積」＋「自律神経の乱れ」
が重なって起きていることがほとんどです。
今日からできる対策
・移動中はできるだけ姿勢を意識する
・帰宅後は湯船で体をリセットする
・睡眠時間をしっかり確保する
・簡単なストレッチを習慣にする
ただ、「すでにしんどい状態」まで来ている場合は、
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
守山ひらく整骨院・整体院では、
姿勢から整えることで、疲れにくく回復しやすい体づくりを行っています。
新生活が始まるこのタイミングで整えておくと、
4月以降の体のラクさが大きく変わります。
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「そのうち慣れる」と我慢してしまう方ほど、
後から一気に不調が出やすい時期です。
早めに整えて、無理なく新生活をスタートさせましょう。
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