いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 寒暖差疲労とは？
- こんにちは♪
今日は「寒暖差で起こる体の不調」について詳しくお話しします！
最近、こんな症状はありませんか？
・体が重くだるい
・やる気が出ない、気分が不安定
・頭痛やめまいが増えた
・首や肩がずっと張っている
・眠っても回復しにくい
これらは “寒暖差疲労” と呼ばれる状態で、
自律神経が大きく関係しています♪
▼ 寒暖差で何が起きているのか？
人の体は、気温の変化に合わせて
「血管を広げる・縮める」
「体温を保つ」
「汗をかく・止める」
などを常に調整しています。
しかし…
・外は寒い
・建物の中は暖かい
・朝晩の温度差が大きい
この繰り返しで
自律神経がフル稼働 → 疲労 → 乱れ
これがだるさや不調の原因になります！
放置するとどうなる？
・慢性的な首肩こり
・頭痛・頭の重さ
・睡眠質の低下
・胃腸の不調
・免疫低下
ただの「寒さ」ではなく
身体がずっと戦っている状態になってしまうんです♪
続きは2日目でさらに詳しくお伝えします！
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