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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 睡眠の質と肩甲骨の関係！
- こんにちは♪
最近「寝ても疲れが取れない」「朝から肩や首が重い」と感じていませんか？
実はその不調、肩甲骨の動きの悪さが関係しているかもしれません！
肩甲骨は首・肩・背中・腕と連動して動く重要なパーツで、
ここが硬くなると
・首肩の緊張が抜けない
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
といった状態になり、睡眠の質が低下しやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩甲骨が外に開いたまま固まりやすく、
寝ている間も身体がリラックスしきれない状態に…。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「途中で目が覚める」
そんな方は、まず肩甲骨まわりの状態を見直すことがとても大切です！
明日は、鍼灸や整体によるアプローチと、
自宅でできるセルフケアをご紹介します♪
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