いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 肩甲骨ケアで睡眠の質を高めよう！
- こんにちは♪
昨日は、肩甲骨の硬さと睡眠の質の関係についてお伝えしました！
当院では、
・肩甲骨まわりの筋肉の緊張緩和
・首、背中、胸部の可動性アップ
・自律神経の調整
を目的に、鍼灸や整体で全身のバランスを整えていきます。
肩甲骨の動きが良くなることで
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働きやすくなる
・寝つきが良くなる
といった変化が期待できます！
ご自宅では
・肩を大きく回す
・背中を丸めて深呼吸する
・胸を開くストレッチ
などを寝る前に行うのがおすすめです♪
睡眠の質は、日中のパフォーマンスや疲労回復にも直結します！
「最近眠りが浅いな」と感じている方は、
ぜひ肩甲骨ケアから始めてみてくださいね♪
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