いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 末端冷え性とは？
- 末端冷え性とは、体の中心部（お腹や背中）は比較的温かいにもかかわらず、手足の先だけが冷える状態を指します。医学的な病名というよりも、体質や症状を表す言葉として使われています。
手足の先が常に冷たい
血行が悪く、指先が白っぽくなる
冷えると痛みやしびれを感じる
末端冷え性の原因
末端冷え性は、複数の要因が重なって起こります。
1血行不良
筋肉量が少ない、運動不足、長時間のデスクワークなどにより、血液が末端まで届きにくくなります。
2自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、自律神経のバランスが崩れると、体温調節がうまくいかなくなります。
3東洋医学的な体質
東洋医学では、冷えは「気（エネルギー）や血の巡りが悪い状態」と考えます。特に「血虚（けっきょ）」や「おけつ」体質の方は冷えやすい傾向があります。
鍼灸が末端冷え性に効果的な理由
1血流の改善
鍼刺激により血管が拡張し、手足の先まで血液が行き渡りやすくなります。
2自律神経の調整
鍼灸は交感神経と副交感神経のバランスを整え、体温調節機能をサポートします。
3体質改善を目指せる
一時的に温めるだけでなく、「冷えにくい体」へと体質を整えていくのが鍼灸の特徴です。
末端冷え性によく使われる代表的なツボ
三陰交（さんいんこう）内くるぶしの上。血行促進や女性特有の冷えに
太衝（たいしょう）足の甲。ストレス性の冷えに
関元（かんげん）おへその下。体を内側から温める
足三里（あしさんり）膝下。全身の巡りを良くする
実際の施術は、体質や症状に合わせてツボを組み合わせます。
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