ビファイン鍼灸治療院 代々木上原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/28
- 春に増える腰痛と便秘 冬の運動不足が原因かも！？
- 冬の寒さも和らぎ、代々木上原の街にも春らしい陽気が広がってきましたね。
新しい季節の訪れに心弾む一方で、この時期になると「腰が重い」「便秘がつらい」と感じる方が増えてきます。
背景には、冬場の運動不足や体内の水分バランスの乱れが関係しているかもしれません。
東洋医学では、冬は“腎”という体の根本を支える働きが活発になると考えます。
この腎の力が十分に巡らなかったり弱まったりすると、春にうまく気が伸びやかに巡らず、水分代謝もうまくいかなくなります。
その結果、便が乾燥しやすくなり、便秘を招くことがあるのです。
さらに、冬の間の運動不足によって、血流や気の巡りが滞り、腰のだるさや痛みも出やすくなります。
一方、西洋医学の観点から見ると、冬の間は汗をかく機会が減り、水分摂取量も自然と少なくなりがちです。
そのまま春を迎えると、気温の上昇とともに汗が増えるため、水分が不足しやすくなり、便が硬くなったり腸の動きが鈍ったりします。
さらに、季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れやすく、交感神経が優位になることで、便秘や体調不良に拍車がかかることも。
こうした春の不調には、鍼灸治療がとても効果的です。
特に、腎の働きを整え血流を促すために、腰周りや背中にある「腎兪」や「命門」といったツボへのアプローチが有効です。
また便秘には、手や足にある「合谷」「足三里」、お腹周りの「天枢」といったツボを使って腸の働きを整えていきます。
ご自宅でできるセルフケアとしては、軽いストレッチや代々木上原近辺をゆっくりお散歩するのもおすすめです。
また、こまめな水分補給も心がけてみてくださいね。
春の体を内側から整えて、心地よい季節をのびのびと楽しみましょう！
ご来店お待ちしております
院長、鍼灸師
すだ スダ
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