ビファイン鍼灸治療院 代々木上原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- 【腰痛編2】腸腰筋（ちょうようきん）
腰痛の原因として見逃せないのが、腸腰筋の問題です。
腸腰筋は腰痛の根本原因として非常に重要な筋肉のひとつであり、多くの腰痛に関係していることがわかっています。
腸腰筋は、腰椎から骨盤を通り、大腿骨の内側につながる筋肉で、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋ともいわれます。
日常の姿勢維持や歩行、起き上がり動作などに深く関わり、まさに【身体の大黒柱】として働いています。
この筋肉がうまく働かなくなると、腰だけでなく全身の不調にもつながりやすくなります。
【腸腰筋が原因かもしれないサイン】
次のような症状がある方は、腸腰筋の不調が関係しているかもしれません。
○ 仰向けで寝るのがつらく、横向きで丸くなって寝る
○ 靴下を履くのが難しい
○ あぐらがかけない
○ 椅子から立ち上がるときに腰が痛む
○ 便秘がち
○ 身体を反らすと腰や背中に痛みが出る
○ お腹の奥に鈍い痛みを感じる
○ 股関節に詰まり感がある
○ つまずきやすくなった
これらの項目に思い当たる方は、腸腰筋の機能が低下している可能性が高いです。
【腸腰筋がこわばる生活習慣】
次のような生活スタイルも、腸腰筋に負担をかけます。
○ 長時間座りっぱなしの仕事をしている
○ ズボンの後ろポケットに物を入れたまま座っている
○ 運動不足で身体をあまり動かさない
○ 椅子に浅く腰掛けることが多い
腸腰筋は深部にあるため、自覚がないまま硬くなり、腰痛の原因となっているケースが少なくありません。
【早めの対処で腰痛の悪化を防ぐ】
慢性的な腰痛をそのままにしておくと、筋肉や関節に悪いクセがつき、さらに痛みが強くなったり、他の部位に症状が広がることもあります。
まずは自分に当てはまる症状や習慣がないか確認してみてください。
当院では、腸腰筋に対する専門的なアプローチも行っております。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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院長、鍼灸師
すだ スダ
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