ビファイン鍼灸治療院 代々木上原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- 【腰痛編3】腰方形筋
前回ご紹介した腸腰筋とセットで非常に重要なのが、今回のテーマ【腰方形筋】です。
腰方形筋は、肋骨から骨盤にかけて複雑な繊維の方向でついており、腰の横に位置する筋肉です。多くの方が「腰が痛い」と感じたとき、手で押さえる場所がまさにここにあたります。
この筋肉の特徴は、痛みが非常に鋭く出ることです。いわゆる「ぎっくり腰」と言われる急性の腰痛の多くは、実はこの筋肉が原因になっています。また、この筋肉が硬くなることで「偽の側弯」も起こすため、背中の真ん中あたりや外側に痛みを感じる方も要注意です。
セルフでのストレッチやマッサージではなかなかアプローチが難しく、単独で緩めることは困難です。そのため、前回紹介した腸腰筋とセットで評価・治療する必要があります。
○鋭い腰の痛みがある
○背中の上部や外側が痛い
○姿勢が左右に傾いている
○長時間のデスクワークで悪化する
○冬場になると腰の痛みがひどくなる
○反り腰といわれたことがある
これらの症状に心当たりのある方は、腰方形筋が関係している可能性が高いです。腰の痛みが出ている場所ばかりに注目せず、根本原因をしっかりと見極めることが重要です。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
解決方法があります。
続く。
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院長、鍼灸師
すだ スダ
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