アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/10/8
- 移植周期に腸活を！腸内環境と着床の深い関係
- 体外受精の移植周期は受け入れる準備を整える時期です。
その中で注目されているのが『腸内環境』です。
腸の状態は子宮内環境や免疫機能とも深くつながっており、着床に大きく関わると考えられています。
【腸内細菌と子宮内環境の繋がり】
近年の研究では、腸内フローラと子宮内フローラが影響し合っていることがわかってきています。
腸内環境が乱れていると、子宮内の悪玉菌も増えやすくなるといわれています。
結果、炎症が起こりやすくなったり、子宮内膜の状態や着床環境に悪影響が出ることがあるのです。
また、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の免疫細胞の約70％が集まる場所です。
腸内環境が乱れると免疫が過剰に働き、せっかく移植した受精卵を「異物」として排除してしまうことがあります。
逆に、善玉菌が優勢な腸では免疫のバランスが整い、受精卵を受け入れやすい状態になります。
【腸内環境を整えるポイント】
移植周期に取り入れたい生活習慣の工夫をまとめました。
1.発酵食品を意識する：納豆、味噌、ヨーグルト、キムチなどを毎日少しずつ取り入れる。
2.食物繊維をしっかり摂る：野菜、海藻、きのこ、雑穀などで善玉菌のエサを増やす。
3.冷えを防ぐ：腸は冷えに弱いため、冷たい飲み物や砂糖の摂りすぎに注意する。
栄養や生活習慣を工夫しながら、着床しやすい体づくりを目指しましょう。
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鍼灸師
細見 明希羽ホソミ アキハ
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