アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/10/14
- 夫婦で始める妊活
- 妊活は「女性の問題」ではなく「夫婦の共同プロジェクト」。
赤ちゃんを迎えるための体づくりも、心の準備も、2人で協力しながら進めることが大切です。
【女性側の準備ポイント】
1、排卵のリズムを整える
基礎体温やホルモンバランスをチェック。
冷え・睡眠・ストレスの改善がカギになります。
2、卵子の質を高める
栄養（たんぱく質・鉄・亜鉛・ビタミンEなど）＋血流改善（鍼灸・温活）が大切。
3、子宮内環境を整える
冷え対策・骨盤内の血流・自律神経の安定を意識。
【男性側の準備ポイント】
1、精子の質改善
精子は約3か月で入れ替わるので、生活改善が成果に直結。
→ 睡眠・食事・ストレス・禁煙・過度な飲酒・長時間のPC作業などに注意。
2、サプリ・栄養
亜鉛・ビタミンC・コエンザイムQ10・L-カルニチンなどが代表的。
3、検査のタイミングを逃さない
不妊原因の約半分は男性側にもあるとされます。
「最初から一緒に検査」を意識するだけで、治療がスムーズに進みます。
【夫婦でできること】
1、一緒に通院・カウンセリングを受ける
2、食事や運動を共にする（温活・ウォーキングなど）
3、「できる／できない」を責めず、気持ちを共有する
4、2人で「今の目標」を定期的に話し合う（治療方針・期間・費用など）
5、二人で鍼灸を受けてみる
【東洋医学的考え】
東洋医学では、「腎（生命力）」と「血」が男女ともに妊娠力の鍵になります。
腎を養う食材：黒ごま、山芋、くるみ、黒豆
血を補う食材：なつめ、レバー、赤身肉、ビーツ
夫婦でこれらを意識した食事をとることも、とても良い妊活になります！
一人で悩まず是非ご相談ください。
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鍼灸師、柔道整復師、
松本 茂文マツモト シゲフミ
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