北堀江アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/8/7
- 妊活におすすめの旬の食材
- ハウス栽培などで、年中手に入る食材も多いですが、食材には旬の時期があります。旬の食材は１年で一番おいしい季節なのはもちろん、他の時期と比べて栄養が豊富で、安く購入できるなど嬉しいことが盛りだくさんです。
東洋医学では、旬の食材はその季節に合うようにお身体を整えてくれる働きがあります！
夏に旬を迎え、妊活中におすすめの食材を東洋医学の観点からご紹介します。
［気血を補う食材］
気や血が足りていない人は、身体を温めたり回復させるためのエネルギーが不足している状態です。
エネルギーが不足しているので疲れやすい、冷え性、眠りが浅いなどの症状が出やすくなります。また不正出血なども起こりやすいです。
血が不足すると経血量が少なくなったり、月経周期が遅れることにつながります。
気血を補って身体を元気にしてくれる旬の食材は「枝豆・ブドウ・桃」です。
枝豆とブドウは身体に溜まった余分な水分を排出する働きもあるのでむくみ改善にも効果的です。
逆に桃は身体を潤してくれるので髪や肌の乾燥・便秘を改善します。
桃は果物では珍しく身体を温める性質を持っているので冷え性の方にもおすすめです!
［気血を巡らせる食材］
気血の流れが悪くなると、肩こり、頭痛、冷え性などの症状が出やすくなります。
気の流れが滞るとイライラや憂鬱など情緒が不安定になりやすく、生理周期が安定しない月経不順になりやすいです。
血の流れが滞ると肌のくすみやくまが気になったり内出血ができやすくなり、生理痛や経血に血の塊が混ざることが多くなります。
気の巡りを良くする旬の食材は「パプリカ・大葉」、
気と血の巡りを良くする旬の食材は「ミョウガ」です。
ミョウガ・大葉は身体を温める性質もあるので、冷奴やそうめんなど冷たい食べ物に薬味として添えることで身体が冷えすぎるのを防いでくれますよ！
旬の味覚を楽しみながら、症状に合わせてお身体を整えていきましょう！
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投稿者
高田 絢野
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