頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore 高槻店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 高槻店(gracefiore)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 雪の日におすすめの簡単セルフケア
- グレースフィオーレ高槻店です(^^)/
本日は雪が降り、気温もかなり低くなっていますね(*_*;
このような日は、体が冷えやすく、知らないうちに顔や頭にむくみ・重だるさ が出やすくなります。
そこで今日は、
「雪の日にやってほしい簡単セルフケア」をご紹介します☆
どれも 1～3分でできる・やりすぎないケア です。
● 首元を冷やさない（これが一番大切★）
外出時はもちろん、室内でも首元が冷えると、
顔や頭への血流が一気に滞ります。
・薄手のストール
・ハイネック
・首にカイロを貼る（直接肌は避ける）
これだけで、
顔のむくみ・フェイスラインのもたつきが出にくくなります。
● 噛みしめリセット（30秒）
寒い日は無意識に噛みしめが増えます。
・上下の歯を軽く離す
・舌を上あごからふわっと離す
・そのまま深呼吸を2～3回
たったこれだけでも、顔の緊張・頭の重さがスッと抜けやすくなります。
「力を抜く」ことがポイントで、ほぐそうとしなくて大丈夫です。
● 耳を温める（1分）
耳まわりは血流のスイッチのような場所。
・両耳を手で包む
・軽く引っ張ったり、回したり
・最後に手で温める
強く刺激せず、温める意識 で行ってみてください。
顔のむくみだけでなく、頭や目の疲れも和らぎやすくなります。
● 夜は「温めて終わり」が正解☆彡
雪の日は、
マッサージやストレッチを頑張りすぎるよりも、
・湯船につかる
・首元を冷やさない
・早めに休む
これが一番、翌日の顔に響きません。
雪の日は「巡りを止めない」意識を
寒さは、どうしても体・顔・頭をこわばらせます。
だからこそ、
◎ 温める
◎ 力を抜く
◎ 流れを止めない
この3つを意識するだけで、むくみやたるみの出方が大きく変わります(^O^)／
無理のないケアで、
寒い日も快適にお過ごしくださいね。
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